Kategoriarkiv: Vikt, deff och invägningar.

Förbränning…

2

God morgon! I natt har jag sovit uppdelat… Klockan 04 vaknade jag av att grannens hundar skällde helt vansinnigt och aldrig slutatde. Ã…h! Jag föreställde mig hundar med omvridna nackar (jag gillar hundar och är en riktig djurvän egentligen…), för när bÃ¥de träning och tolv timmars arbete stÃ¥r pÃ¥ schemat dagen efter, och inte en enda ledig dag sen förrän till helgen, dÃ¥ uppskattar jag inte hundar som blir lämnade själva hemma och kan skälla halvt ihjäl sig, för dÃ¥ behöver man sin sömn!

Nu har kaffe och 200 g minikeso intagits och det är dags för 105 min förbränningsträning. SÃ¥dana här uttröttande och lÃ¥ngjobbande dagar brukar jag utnyttja till just det. Att förbränna, och anpassar bÃ¥de mat och träning efter det. Just idag är det lite sorgligt eftersom de andra i familjen pÃ¥ sambons sida samlas hos svärmor för mysmiddag medan jag betar av mina tolv timmars arbete…

Jag längtar såå efter semester. Vad ska jag göra!? Sol, nya miljöer och lite äventyr!!! Ge mig!!!

Brasilien 2009

Brasilien 2009

Alla ni lediga… Gör nÃ¥t mysigt och slappa ordentligt! Ha det! /Lina

Formcheck, eller vad man ska säga…

Svara

I Lördags: 69,1 kg

I söndags: 68,7 kg

I går: 68,1 kg 

Dagens vikt: 67,8 kg

Dagens form: Pigg och glad i kroppen, med lite lagom träningsvärk. Ingen hård diet alls än eftersom jag både har tid på mig och för att vikten släpper som önskat.

Dagligt kaloriintag: 1600-1800 kcal, beroende på hur jag tränar. Nästa vecka blir fys- och interavllträningen mycket hårdare och då ökar maten med ca 200-400 kcal.

Kilon to go: Till vikt att väga in på 4,3 kilo. Till planerad vikt att ligga på 3,8-3,3 kg. Under SM sker invägning på morgonen, precis som under VM, och matcherna kan starta redan vid tolvtiden samma dag. Därför svårt att hinna återhämta sig om man behövt hålla igen för mycket dagarna innan eller tagit för mycket vätska i bastun. Därför är ett kilo i bastun max denna gången, och det med basta!!!

Veckor kvar till invägning: 4,5 v

Med denna plÃ¥gsamma bastubild peppar jag mig själv att sluta göra samma missar hela tiden! Där ville jag grÃ¥ta! Och dricka vatten, eller tranbärsdricka… och äta citron och kall ananas och kalla vindruvor, och svepa en iskall cola light, och dricka tre liter resorb. Usch och fy!!!

Invägning

3

God morgon god morgon, och det var dags att bege sig till Götet då!

I eftermiddag mellan 16.30 och 19 väger vi in, och invägningar är oftast sååå mycket jobbigare för mig än denna gången. Jag tävlar i -65 kg i morgon istället för ´-63,5 som jag vanligtvis tävlar i, eller -60 som jag också var nere på ett tag.

VÃ¥gen i morse visade 66,5 kg. Ingen toppform rent ”väga sÃ¥ lite jag kan i fett” -mässigt, men det är inte heller det som i första hand avgör hur stark man är i en match. MÃ¥ste medge att skillnaderna man ser i olika länder pÃ¥ VM, pÃ¥ hur mycket man bantar ner sig skiljer sig stort Ã¥t. Sveriges fighters ligger oftast lÃ¥gt eller mycket lÃ¥gt i vikt medan Marocco som ett exempel presterar mycket bra pÃ¥ ofta ganska feta fighters. Visst att det finns en gräns där -67 kilostjejerna börjar krypa ner i längd till 160 cm, men jäkar vad de krigar även om det sitter lite för mÃ¥nga knän i huvudet för att de ska kunna vinna majoriteten av matcherna.

I vilket fall så är jag levande bevis på att bantning på 1000 kcal om dagen under stenhård matchträning, och sedan två kilos bastu på det inte är ett bra utgångsläge för att ha kul i ringen och få utdelning för allt slit. Speciellt inte när man väger in samma morgon som matcherna går. Det gör vi ju inte denna gången. Det innebär att det är lättare att njuta av hotellfrukosten på söndag morgon utan att vilja spy upp allt man stoppar i sig för att man mixtrat med kroppen för mycket. Det är ett stort plus!!!

Nu ska jag pallra mig av stolen och gå på toa (minus 0,5 kg :) ) och snabba mig med packningen, för om två timmar går tåget.

Packa: vÃ¥g, svettdräkt, vätskeersättning, vitargo, liniment, tejp, stödstrumpor, lindor att linda mycket ömma ben med, shorts suspensoar, tandskydd, sporttopp…

Ses senare!